Вы находитесь здесь: Главная > Общее > Секреты похудения

Секреты похудения

Каждый человек, независимо от пола, мечтает хорошо выглядеть и чувствовать себя здоровым. Здоровье и лишний вес понятия взаимоисключающие. Поэтому все мировые катаклизмы отходят на задний план, когда в зеркале отражается рыхлое тело или нездоровый цвет лица. Как правило, больше мужчин, комплексуют по поводу неидеальной фигуры представительницы прекрасного пола. Однако и усилий по избавлению от лишних килограммов больше прикладывают тоже они.

Начинать мероприятия по коррекции фигуры нужно с тщательного планирования. Важно сочетать полезное питание с правильной физической нагрузкой. Полезным дополнением такой работы станет общеукрепляющий массаж. Проблема, как убрать жир с того или иного места, должна решаться комплексно.

Лишние килограммы постепенно начнут сдавать позиции, если ваш рацион будет состоять из небольших порций каждые 2-3 часа. Овощные салаты с нежирной заправкой можно чередовать с овсяной кашей, мясом индейки. Потребление большого количества фруктов, вместо сладких и калорийных пирожных и тортов помогут убрать жир с талии. А всего несколько штук овсяного или рисового печенья вместо сдобы не дадут ляжкам вырасти. Если очень захотелось чего-нибудь сладкого, то можно позволить себе маленькую плитку горького шоколада. Горький шоколад в небольших количествах полезен для организма. К тому же создаст отличное настроение для физических нагрузок.

Движение – жизнь для человека, а также смерть для жировых отложений. Вас не будет тревожить проблема, как убрать жир, если ежедневно планировать прогулки или пробежки в парке или на стадионе. Только утолять жажду стоит простой водой или натуральным соком без содержания сахара. Газированные напитки, пиво враги для идеальной фигуры. Так же, как и сигареты. Легенду о том, что курение способствует похудению, придумали производители табачных изделий.
Часто, но не калорийно питаясь и много двигаясь, вы добьетесь желанного.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Комментарии закрыты.